11 mitos y realidades sobre la terapia
¿Alguna vez has pensado en ir a terapia, pero sientes nervios por algunas ideas que escuchaste? Bueno, esto es mucho más normal de lo que crees, pero tranquilo, en este artículo descubrirás que no todos los mitos sobre la terapia son ciertos, ¡inclusive verás que la terapia es mucho mejor de lo que parece!
1. El paciente no trabaja ni hace nada en terapia
En realidad, es todo lo contrario. Para que un proceso psicológico funcione y sea eficaz, el trabajo se divide en dos partes esenciales:
- Dentro de la sesión: Nosotros analizamos tu comportamiento, entendemos tus bloqueos y practicamos nuevas formas de gestionar tus emociones.
- Fuera de la sesión: En tu día a día es donde ocurre el verdadero cambio. Es tu espacio para probar técnicas, hacer pequeñas tareas acordadas y observar cómo responde tu entorno.
El objetivo final de la terapia es que te vuelvas independiente y autónomo. Un psicólogo ético no te da las soluciones hechas, sino que te acompaña y entrena para que seas tú quien tome las riendas de tu vida.
2. Como paciente solo vas a que te escuche
Siguiendo con la creencia anterior, esta tampoco es del todo cierta. Si bien el psicólogo está capacitado para escuchar lo que le quieras comentar, eso no significa que solo deben quedarse allí. En realidad, a partir de la escucha, cada psicólogo, dependiendo de su enfoque, aplicará y enseñará distintas herramientas.
3. El psicólogo te va a resolver la vida
El proceso terapéutico se construye en base tanto del profesional como del paciente. La mayoría de los avances los produces tú mismo a partir de la compañía y la guía del profesional.
De esta forma, los psicólogos no somos seres todopoderosos con todas las respuestas. Nuestra labor como profesionales no es decirte qué hacer, sino ser una guía para que desarrolles tus propios recursos y resuelvas tu situación.
4. La terapia es un proceso lineal y preciso
Si bien este proceso requiere una preparación y planificación, no es algo que siempre se cumple al pie de la letra. Ya que dependerá de muchos factores dados fuera de la sesión en la vida del paciente, como:
- Los intentos de poner en práctica lo aprendido en consulta.
- Los acontecimientos en la vida de la persona.
- La propia personalidad del paciente.
- Las respuestas del ambiente o las personas que conviven con él.
- Entre otras variables.
5. Al psicólogo solo van quienes tienen problemas graves
Este es uno de esos mitos sobre la terapia que tiene varias cosas a cuestionar; por ejemplo, ¿qué consideraríamos un problema grave? Esta es una descripción un poco abstracta, y en algunos casos puede ser hasta limitante para las personas, ya que cada quien tendrá una respuesta diferente.
Sin embargo, contestando al mito: al psicólogo puede acudir quien quiera hacerlo.
El espacio terapéutico está abierto a cualquier persona que así lo desee, para cualquier tipo de motivos de consulta, desde algunos que suelen vivirse de forma más agradable hasta otros que pueden ser más desagradables.
Todo dependerá, por un lado, de la posibilidad que tenga el paciente al asistir; mientras que por otro lado, de la capacitación y disponibilidad del profesional.
6. Los psicólogos son personas equilibradas perfectamente todo el tiempo
Este mito no es del todo cierto. Si bien los psicólogos son personas que poseen varios conocimientos por la carrera, siguen siendo personas y no seres robóticos.
Así, los psicólogos sienten igualmente las emociones y pasan por sus propios procesos psicológicos, solo que, con la formación y la experiencia, van adquiriendo habilidades que les ayudan a acompañar de la mejor manera a sus pacientes sin que sus procesos personales influyan.
7. Los psicólogos están locos por siempre estar escuchando problemas de los demás
La idea de que los psicólogos están «locos» o «enloquecen» por escuchar a sus pacientes es un mito sin fundamento.
Al igual que cualquier profesional, cuentan con formación y experiencia para abordar los casos con objetividad. Esto les permite separar su labor clínica de sus roles personales.
Además, la psicología dota al terapeuta de habilidades para gestionar sus propios procesos emocionales o, al menos, para ser consciente de ellos y tener la responsabilidad de buscar apoyo en otro profesional si es requerido.
Por lo que ser psicólogo es un rol más en la vida: no poseemos todas las respuestas, pero sí las herramientas para acompañar de manera ética, efectiva y humana.
8. Los psicólogos te pueden leer la mente
Como hemos mencionado, los psicólogos son seres humanos como cualquier otro, solo que tienen una formación en la ciencia de la psicología.
Por lo tanto, no podemos entender tu caso si no nos lo comentas. De esta forma, se resalta que el proceso terapéutico requiere la participación de ambos.
He pensado que esta creencia suele venir de una visión idealizada de la carrera, donde se imagina al terapeuta como un ser con información secreta que puede desvelar tus secretos sin esfuerzo. Pero la realidad es que, aunque estudiamos a fondo la conducta humana, no tenemos superpoderes: trabajamos con lo que tú decidas compartir en consulta.
9. Los psicólogos te dan consejos
Es muy común pensar que ir a terapia es sentarse a escuchar el criterio de un experto que te dirá qué hacer con tu vida. Pero la realidad es muy diferente.
Dar un consejo significa emitir un juicio basado en la experiencia personal de quien lo da. Si un psicólogo hiciera esto, no estaría siendo ético ni objetivo. Estaría ignorando lo más importante: tu historia y tu realidad actual.
Por eso, la labor de un terapeuta no es aconsejar, sino acompañarte en un proceso de aprendizaje. Esto puede ser a través de preguntas estratégicas y técnicas científicas.
Creando así, un espacio seguro para que seas tú, como paciente, quien genere nuevas reflexiones y tome decisiones congruentes. Al final, las soluciones deben ajustarse a tu propio contexto, a los recursos que tienes disponibles y a tus valores, no a los del psicólogo.
10. La terapia es eterna
Este es otro de los mitos sobre la terapia que no debería ser así en la mayoría de los casos.
Si bien es verdad que cada caso tiene su propia complejidad y que una persona puede abordar distintos objetivos a lo largo del tiempo. Sin embargo, la terapia eficaz debe tener metas claras y medibles. Ya que, el propósito final es que, eventualmente, puedas seguir adelante sin ella.
La terapia ética no busca retenerte porque sí, sino darte la mayor autonomía y las herramientas necesarias para que seas el protagonista de tu propia vida allá afuera, en tu entorno real.
11. Los psicólogos pueden y deben saber atender a todas las personas sin importar su motivo de consulta
La realidad es que la psicología es un universo enorme.
Aunque la carrera nos da las bases para comprender la conducta humana, la ética profesional exige un estudio y especialización constante.
¿Qué pasa cuando un profesional atiende una problemática para la que no se ha entrenado o que no se considera para abordar el caso? Se corre el riesgo de:
- Para el paciente: Puede sufrir una mala praxis, perder tiempo y dinero, o recibir una intervención ineficaz que empeore su malestar.
- Para el profesional: Enfrentar reclamos, demandas legales e incluso la pérdida de su licencia para ejercer.
Igualmente, es importante mencionar que no todo es tan blanco o negro y que hay recursos a tomar en cuenta por parte de los profesionales que deseen expandir su formación de forma ética: desde la existencia de enfoques transdiagnósticos, realizar formaciones en el tema, hasta el acceso a otros profesionales, sea para supervisión de casos, trabajo en equipos multidisciplinarios o remisión de casos.
Al final, como profesionales, el reconocer los propios límites no es debilidad; es el acto más honesto y ético que existe en consulta. Podemos atender todos los motivos de consulta que queramos, pero desde la conciencia de nuestras habilidades y recursos para determinar si es posible acompañar al paciente.
¿Qué es la terapia realmente?
La terapia psicológica sigue rodeada de mitos que, desafortunadamente, alejan a muchas personas de la ayuda que necesitan. Sin embargo, al derribar estas falsas creencias, descubrimos la realidad: la terapia es una herramienta científica, activa y valiosa para mejorar tu calidad de vida.
Si estás pensando en dar el paso y acudir a un psicólogo, hazlo con una certeza: mereces un espacio seguro, libre de juicios y adaptado a tu realidad donde puedas tu trabajar.
Asimismo, como paciente, tienes todo el derecho a preguntar, resolver tus dudas sobre el enfoque de trabajo y expresar cómo te sientes en consulta. De hecho, esa comunicación abierta es la que fortalece la relación terapéutica y te ayuda a avanzar más rápido.
¿Damos el primer paso juntos?
